夏天冷饮吃法有讲究

2018-07-03 18:09:41

炎炎夏日的到来,冷饮成了很多人的最爱。然而,并不是所有人都适合吃冷饮,而且冷饮的吃法也有诸多讲究。

冷饮误区

误区一:冰水解渴

冰水并不能解身体的渴,因为身体为了让体内维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温。

正确姿势:夏天补充水分,应喝温凉水。

误区二:吃冰消暑

吃冰降暑气只是心理作用大于实际作用。冷饮只是调剂品。

正确姿势:泡杯热茶,既能促使毛孔张开,促进汗液分泌,还可利尿,有助于降温,我国古时就有“热茶最解暑”的说法。

这些时候不宜吃冷饮吃饭时

夏天吃饭容易出汗,此时喝冰饮容易导致胃部功能紊乱,引发各种胃部疾病。

运动后

剧烈运动后大汗淋漓时立即吃冷饮,会造成血管迅速收缩,易诱发心脑血管疾病。

这些人吃冷饮时要注意

这样吃冷饮才对

选对时间

正午到下午3点,人体阳气最旺,是吃冰、冷饮最适合的时间,但需与午饭相隔一小时。

警惕高热量

冰品香甜,热量惊人,不宜多吃。

慢慢享受

从冰箱取出放置几分钟后再饮用,速度过快会刺激交感神经,诱发头痛。

选对冷饮食材

选择天然、温热性食材制成的冰品更健康。

偏虚寒体质可选热性、平性、糖分与淀粉较高食材制成的冷饮,如红豆、芋头等;较热体质可选水果类冰饮。

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